こんにちは！アウトドアな活動も好きなTaishiです。
このブログは、副題にも書かれている通り、”留学、食べ歩き、旅行”がメインとなりますが、今回の記事は今まで少し違ったお話をさせて貰います。ただ、留学中に経験した事が理由で始めた趣味の話です。
以前、別記事でアメリカ留学中にしておいた方が良いと思う事を紹介させて頂きました。その中の一つであるで旅行中に経験した事が理由で、今回紹介する趣味に目覚めました。
ちなみにその記事は以下です。良ければ読んでやって下さい。
今回紹介するのは登山です。この記事では、登山をオススメする理由と始める際の留意点を共有します。
アメリカ国内を旅行していると、本当に想像も出来ない様な大自然を堪能出来ます。国立公園でも良いし、有名なところだとグランドキャニオンなんか自然の力を強く感じる事が出来ます。
旅行でそんな経験をして、自然を感じられる様な活動が本当に好きになりました。今回紹介する登山なんか、山を登るので、まさに自然が好きな人にはうってつけです！そういう人は是非始めましょう。
目次
登山の良い所
それではここから登山の良さについて紹介していきます！全部で6つ紹介します。
①自然に癒される
「自然に癒される」。この点が一番オススメしたいポイントです。キャンプファイヤーとか、BBQとか好きな人は多分分かると思いますが、自然に囲まれると森林浴が出来て、心が浄化されていく感覚を味わえます。
山によっては頂上とかで、ご飯が食べられる場所を設けている所もあります。森林浴をしながら、BBQとか出来たりするので、最高です。
②ダイエットに効果的
登山は一瞬一瞬の負荷が高いスポーツではないですが、運動時間は長いです。場所にもよりますが、大体登り始めて、下山するまで、約3時間ぐらいはかかります。
長時間の運動をする為、かなりのカロリーが消費出来ます。例えば、成人男性、70キロぐらいの人であれば、どの山で1000キロカロリーは燃えるのではないでしょうか。効果的なダイエットが期待できます。
補足ですが、登山は有酸素運動なので、期待出来るのは脂肪燃焼です。
③長く続けられる
登山は歩きながら進むし、適度に休憩も取れるので、体調の様子をみながら出来る運動です。その為、年齢が上がっても続けやすく、生涯のスポーツとする事が出来ます。ただ、登る山の難易度は調整しないとダメですけどね。
ずっと続けられるので、一度登った所を行くのもありです。勿論、新しい山にもどんどん挑戦する事もできますよね。色んな登山の仕方を楽しめます。
友人や家族で一度始めてしまえば、共通の趣味として一緒に続けられて良いですよね。
④登山仲間と一緒に登るとみんなで達成感を味わえる
長く一緒に時間を過ごして、登り終わった時は登山仲間達と達成感を味わえます。そして、登山を何回も繰り返していくと、仲間達の間で友情が芽生えます。
こんな効果が期待出来るので、日頃から仲良い人とは勿論の事、知り合いを誘って登山するのもオススメですよ。登山を機に仲良くなれるかも。
この登った後の達成感がヤミつきになります。何度も登りたくなってしまうんですよね。
⑤頂上からの景色は絶景
山頂に行くと大体開けてたりして、休憩する場所があるのですが、そこからの景色は本当に壮観です。とても有名な山だと高尾山がありますが、頂上から東京を一望出来ます。本当に綺麗です。
因みに、個人的にオススメなのは金時山の頂上からの眺めです。富士山が本当によく見えて絶景です。余談ですが、頂上に食事する所もあり、ここのうどんは名物になっています。
⑥下山後は出来れば温泉も
下山した後は是非温泉で汗を流して下さい。温泉のおかげで、疲れと汗が一瞬にしてかき消されます。高尾山、箱根付近の山でしたら、最寄駅の近くに必ずあると思うので、探してみて下さい。
自分は登山する時、いつも”登山”→”下山後に温泉”→”最寄駅のどこかで食事”→”帰宅”するのが、お決まりのパターンです。
登山で注意した方がいい点
「さあ、登山をしよう！」となる前に、登山をする上での注意点があるので、共有します。意外に侮れない注意点なので、一度読んで下さい。
①登山靴は買った方がいい
登山をする時は登山用の服や靴を揃えるのが一般的です。ただ、最初は続けるかどうか分からないのに、お金をかけて用具一式全てを揃えるのに抵抗がある人もいると思います。
そういう人は、とりあえず登山靴は買いましょう。かなり歩きやすくなるし、足への負担もだいぶ軽減されます。言葉では表しづらいですが、全然違います。
どこのメーカーがいいのかと言うと、正直デザインの好みによって人それぞれ購入先のメーカーは異なります。実際、自分も登山仲間の友人もそれぞれ違うメーカーを使っています。ただ、どのメーカーも機能面はそんなに変わらないと思います。
メーカーは沢山ありますが、一度そのメーカーの専門店に行って、試し履きしてみては？以下が登山靴を販売している有名なメーカーです。
- ノースフェイス
- モンブラン
- コロンビア
- キャラバン
- スカルパ
- メレル
- シリオ
- KEEN
登山靴だけ購入して、一度登山をしましょう。そして、これからもずっと続けたいと思った時に、登山用の服や杖を買うのが良いと思います。
あと、登山用のリュックぐらいは買っておいた方がいいかも。汗を掻くのでタオルも持参する必要があるし、温泉に入るなら、着替えの服も必要なので、リュックはあった方がいいです。
登山をそんなに頻繁にしないかもしれないと思う場合、他の用途でも使えそうなリュックがいいですね。例えば、ジム通いの時に使えそうなデザインとか。
色んな用途で使えそうなリュックを見つけたので、紹介します。是非検討してみて下さい。
②服は汗をよく吸収する物を着用。タオルも持参。
登山は先述の通り、カロリーをたくさん消費します。そして、たくさん汗を掻きます。なので、登山の時に着用する服は汗を吸いやすい服にして下さい。普段着でいくと全身が汗で濡れて、もの凄いことになります。あと、タオルも忘れずに持参して、こまめに汗を拭いて下さい。
服の購入先は登山用具のメーカーに行けば確実に手に入りますが、ユニクロとかジムで着る服を買える所で買うのでも大丈夫です。特にユニクロは安くて、質もいいのでオススメです。
③夏と冬の時期は登る前に事前確認・事前準備を
季節毎に山の色が変わるので、それを楽しむのも登山の醍醐味ですが、夏と冬はちゃんと事前確認と事前準備をしてから登った方がいいです。
まず、夏も冬も、その日の気温や天気を確認して下さい。例えば、夏の場合、気温が高すぎる様であれば、登山は避ける。もしくは、冷たい水とタオルを必ず持参する。他にも、大雨の中で登山するの滑落の危険もあるので、絶対登らないで下さい。
冬の場合は雪が降って積雪の恐れがある時は絶対に登山しない事。あと、気温が低い場合は着込んでいくか、適度に着替えるのが無難です。なぜかと言うと、汗を掻いて、汗を吸った服経由で熱を奪うので、体温が下がるからです。冬の場合、気温が低く、身体が結構冷えるので気を付けて下さい。
以上の様に、注意点を紹介しましたが、ちゃんと予防をしておけば、夏と冬に登山する事自体は問題ないです。夏も冬も楽しい登山を。
最後に
いかがでしたでしょうか。今回は今までとは少しテイストの違う記事となりました。
激しい運動じゃないし、始める上での障壁が比較的低いので、本当にオススメです。是非一度トライしてみて下さい。
都心から近くの郊外にも多くの山があります。試しに登山をやってみる山としては、高尾山がオススメです。理由は、そんなに難易度も高くないし、登山をする時の楽しさを存分に味わえる山だからです。
今回も最後まで読んでくれて有難うございました！それでは今回はこの辺で。